“夜里禁止软件”是一种通过限制夜间使用特定应用来帮助用户改善作息的管理工具。它通常具备定时锁定功能，在预设时间段（如23:00-6:00）自动禁用社交、游戏等易成瘾应用，或强制切换为黑白屏以降低使用欲望。部分软件支持自定义黑名单、豁免必要应用（如通讯工具），并通过提醒弹窗或渐进式限制引导用户减少熬夜。其核心目标是打破睡前刷手机的习惯，缓解睡眠拖延问题，适用于自控力不足但希望规律作息的群体。部分高级版本还可能结合睡眠数据分析，提供个性化建议。
“夜里禁止软件”是一种通过限制夜间使用特定应用来帮助用户改善作息的管理工具。它通常具备定时锁定功能，在预设时间段（如23:00-6:00）自动禁用社交、游戏等易成瘾应用，或强制切换为黑白屏以降低使用欲望。部分软件支持自定义黑名单、豁免必要应用（如通讯工具），并通过提醒弹窗或渐进式限制引导用户减少熬夜。其核心目标是打破睡前刷手机的习惯，缓解睡眠拖延问题，适用于自控力不足但希望规律作息的群体。部分高级版本还可能结合睡眠数据分析，提供个性化建议。